Tatlı Neden Günlük Yemeğinizin Bir Parçası Olmalı?

Tatlıların enfes tadı her kalbi eritebilir ve yüze ışıltılı bir gülümseme getirebilir. Her zaman bir dilim elmalı turta, erimiş lav keki veya keklerin tadını çıkarırız. Popüler inanışın aksine tatlı, sağlığınıza fayda sağlayabilir. İster öğlen veya akşam yemeklerinde, ister sabah veya ikindi çayının bir parçası olarak, her zaman besleyici tatlılar yiyebilirsiniz. İşte tatlıları şımartmak için en önemli beş neden.

Tatlılar ve Beslenme

Tatlı sadece lezzetli değil, aynı zamanda besleyicidir. Dengeli bir sebze, protein ve kepekli tahıl diyeti ile orta derecede tatlı hem besleyicidir hem de sağlıklı bir beden ve zihin tutmaya yardımcı olur. Zengin bir vitamin, antioksidan ve lif kaynağı olan bitter çikolatayı diyete dahil edin. Araştırmacılar bitter çikolatanın kalp sağlığını desteklediğini, yüksek tansiyonu ve bazı kanserleri önlediğini kanıtladı.

Mood Booster Olarak Tatlılar

Ne zaman kötü bir ruh hali içinde olsan, seni daha yüksek bir gerçek mutluluğa taşımak için genellikle bir kutu bitter çikolataya dönersin. Tatlı yiyecekler yediğimiz zaman, beyin, bizi olumlu hissettiren ve genel duygusal sağlığımıza katkıda bulunan Dopamin adlı bir kimyasal salgılar. En sevdiğiniz tatlı sadece bedeninizi ve zihninizi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda ruh halinizi neşeyle yükseltir. Bu nedenle, tatlınızı şımartın ve hayatı dolu dolu yaşayın.

Tatlılar ve Kilo Kontrolü

Diyet yapan insanlar genellikle karbonhidratların vücut için önemini görmezden gelirler. Obez insanlar, tatlılar da dahil olmak üzere protein ve karbonhidratlardan zengin bir kahvaltı yaparak kilolarını daha iyi koruyabilirler. Tatlı istekleri, diyet başarısızlığının ana nedenlerinden biri olmaya devam ediyor. Kilo verme programının bir parçası olarak şekersiz bir diyet uygulamak, büyük olasılıkla aşırı yemeye ve aşırı tüketime yol açacaktır. Düşük karbonhidrat diyeti ile vücut tatlılar için can atıyor ve doğru lezzetler vücudun iştahını azaltarak kişiyi gün boyu daha az acıktırıyor. Besleyici gıda ve düzenli egzersiz dengesi, kilo kontrolü için harikalar yaratabilir ve diyet başarısına ve daha iyi sağlığa yol açabilir. Tatlının kanıtlanmış sağlık yararları vardır ve günlük payınızı diyetinize dahil etmek mantıklıdır.

Tatlılar ve Dengeli Beslenme

Tatlı yemenin iyi yanı, günlük diyetinize meyve eklemektir. Meyveler, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmek ve sizi sağlıklı ve güçlü tutmak için gerekli olan zengin temel besin kaynaklarıdır. Ancak telaşlı yaşam tarzımız meyvelerin önemini gözden kaçırmamıza neden oluyor. Kahvaltınıza yaban mersini ve ahududu eklenmiş sağlıklı bir Yunan yoğurdu tatlısı ekleyerek günlük meyve alımınızı sağlayabilirsiniz. Tatlıyla birlikte sunulan sayısız seçenekle yaratıcı olun.

Tatlılar ve Diyet

Hastane hastalarına hastalıktan sonra iştahlarını kaybettiklerinde vişneli cheesecake tatlısı veya puding ikram edildiğini biliyor muydunuz? Bunun nedeni, hastaların şekerli karbonhidratları tüketmeyi diğer yiyeceklere göre daha kolay ve zevkli bulmalarıdır. Öğünlerdeki karbonhidrat ve şeker tüketiminin aniden azalması vücutta glikoz eksikliğine yol açar. Bu, kişide zihinsel sis, halsizlik ve dikkat dağınıklığı duygularıyla sonuçlanır. Elverişli tatlınızı günlük diyete dahil etmek için başka bir neden.

Leave a Comment

Your email address will not be published.