Beyaz Şeker Olarak Bilinen Rafine Şeker Neden Sizin İçin Kötü?

Amerikalılar her hafta iki ila üç kilo şeker tüketiyor. Şeker, yediğimiz birçok gıdada işleniyor. Bu yiyecekler sadece tatlı değildir. Fıstık ezmesi, mayonez, ekmek, ketçap ve diğer birçok kategorik olarak “tatlı olmayan” ürünlerde büyük miktarlarda şeker bulunabilir.

Şimdi soruya geçelim: Rafine Şeker sizin için neden kötü?

Rafine Şeker sizin için kötüdür çünkü kanınızdaki insülin seviyesini yükseltir.

Artan kan insülin seviyeleri bağışıklık sistemini baskılar. Bağışıklık sisteminiz baskı altındaysa, hastalıklarla savaşma yeteneğiniz zayıflar.

Artan kan insülin seviyeleri kilo alımına neden olabilir. İnsülin, yağın depolanmasını teşvik eder; Bu nedenle, rafine şeker oranı yüksek yiyecekler yediğinizde yağ depolamanızı artırırsınız. Açıkçası, sonuç hızlı kilo alımıdır.

Rafine Şeker hiçbir vitamin veya mineral içermez, bu nedenle şekerin metabolize olması için vücudun vitamin ve mineral rezervinden yararlanması gerekir. Bu rezervler tükendiğinde, kolesterol ve yağ asidinin metabolizasyonu engellenir, daha yüksek kan serumu trigliseritlerine, kolesterole katkıda bulunur ve organlar çevresinde daha yüksek yağ asidi depolanması nedeniyle obeziteyi teşvik eder.

Özetle, rafine şekerin sağlığınızı etkileyebileceği yollar şunlardır: o Şeker bağışıklık sistemini baskılayabilir. o Şeker vücudun mineral dengesini bozabilir. o Şeker, çocuklarda hiperaktivite, kaygı, depresyon, konsantrasyon güçlüğü ve huysuzluğa katkıda bulunabilir. o Şeker, trigliseritlerde önemli bir artışa neden olabilir. o Şeker, çocuklarda uyuşukluğa ve aktivite azalmasına neden olabilir. o Şeker, yararlı yüksek yoğunluklu kolesterolü (HDL’ler) azaltabilir. o Şeker, zararlı kolesterolün (LDL’ler) yükselmesine neden olabilir. o Şeker hipoglisemiye neden olabilir. o Şeker, bakteriyel enfeksiyona karşı zayıf bir savunmaya katkıda bulunur. o Şeker böbrek hasarına neden olabilir. o Şeker koroner kalp hastalığı riskini artırabilir. o Şeker krom eksikliğine neden olabilir. o Şeker bakır eksikliğine neden olabilir. o Şeker, kalsiyum ve magnezyum emilimini engeller. o Şeker, açlık kan şekerini yükseltebilir. o Şeker diş çürümesini teşvik edebilir. o Şeker asidik bir mide üretebilir. o Şeker çocuklarda adrenalin seviyesini yükseltebilir. o Şeker periodontal hastalığa yol açabilir. o Şeker yaşlanma sürecini hızlandırarak kırışıklıklara ve saçların beyazlamasına neden olabilir. o Şeker toplam kolesterolü artırabilir. o Şeker kilo alımına ve obeziteye katkıda bulunabilir. o Yüksek şeker alımı, Crohn hastalığı ve ülseratif kolit riskini artırır. o Şeker diyabete katkıda bulunabilir. o Şeker osteoporoza katkıda bulunabilir. o Şeker, insülin duyarlılığında azalmaya neden olabilir. o Şeker, glikoz toleransının azalmasına neden olur. o Şeker kardiyovasküler hastalığa neden olabilir. o Şeker sistolik kan basıncını artırabilir. o Şeker gıda alerjilerine neden olur. o Şeker kan dolaşımında serbest radikal oluşumuna neden olabilir. o Şeker hamilelik sırasında toksemiye neden olabilir. o Şeker çocuklarda egzamaya katkıda bulunabilir. o Şeker pankreası aşırı zorlayarak hasara neden olabilir. o Şeker ateroskleroza neden olabilir. o Şeker, kılcal damarların astarını bozabilir. o Şeker karaciğer hücrelerinin bölünmesine neden olarak karaciğerin boyutunu artırabilir. o Şeker karaciğerdeki yağ miktarını artırabilir. o Şeker böbrek boyutunu artırabilir ve böbrekte patolojik değişikliklere neden olabilir. o Şeker depresyona neden olabilir. o Şeker vücudun sıvı tutulmasını artırabilir. o Şeker hormonal dengesizliğe neden olabilir. o Şeker hipertansiyona neden olabilir. o Şeker migren dahil baş ağrılarına neden olabilir. o Şeker delat, alfa ve teta beyin dalgalarında artışa neden olabilir ve bu da zihnin net düşünme yeteneğini değiştirebilir. o Şeker, kan pıhtılaşması ve felç riskini artıran kan trombosit yapışkanlığını artırabilir. o Şeker, düşük şekerli diyetlere kıyasla yüksek şekerli diyetler tüketenlerde insülin tepkilerini artırabilir. o Şeker kolonda bakteriyel fermantasyonu artırır.

Madde İşareti Listesi Kaynağı: http://www.nancyappleton.com

Leave a Comment

Your email address will not be published.